매일 건강한 하루
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등산 무릎 손목 손가락 관절 연골 통증, 인공 관절 까지? 올해 김장은 예년보다 늦게 시작되는 것 같아요. 매년 김장철이 되면 김장 후 관절 통증을 호소하는 주부 환자가 부쩍 늘어나는데요, 평소엔 건강하더라도 추운 날씨에 갑자기 무리해서 근육을 쓰게 되면 부상을 입을 확률이 높기 때문이에요. 무릎 손목 손가락 관절 연골 통증 근골격계 질환은 현대인에게 많이 발생해, 작년 한 해 동안은 국민 3명 중 1명이 근골격계 통증과 기능 저하로 의료기관을 찾았는데요. 이번에는 급성, 만성으로 발생하는 관절통을 소개해드리도록 하겠습니다. ▣ 관절 △ 정의 ˙관절은 우리 몸을 움직이게 해주는 마디를 가리키는 것 ˙일상 속에서 몸을 사용하는 모든 활동을 가능하게 하는 중요한 구조 △ 구성 ˙관절은 관절 앞뒤의 뼈와 이를 잇는 인대 ˙뼈의 표면을 감싸고 있는 연골 ˙이 모두를 싸.. 2020. 12. 3.
조류독감 조류인플루엔자(AI) 확산 방지 방역 행동지침 정부는 최근에 유행하고 있는 조류인플루엔자(AI)를 조기에 차단하기 위해 농가, 관계기관 등과 함께 총력을 다하고 있으며, 질병의 확산을 막기 위해 방역 조치를 최고 수준으로 강화했다고 합니다. 조류인플루엔자 (AI) 발생현황 & 방역 조치 현황 국내 가금농장에서 2년 8개월 만에 고병원성 조류인플루엔자(AI)가 발생하였다고 하여 많은 분들이 우려하고 있습니다. 코로나 19에 AI까지.. 아이를 키우는 부모로서 참으로 두려운 마음이 앞서네요. ▣ 2020년 조류인플루엔자 △ 전북 정읍의 육용오리 농장 ˙이 농장은 전국 가금농장 사전검사체계에 따라 지난 27일 오리를 출하하기 전 시행한 검사에서 H5형 항원이 나왔음 ˙정밀검사 결과 H5N8형 고병원성 AI로 확진 △ 천안 봉강천 야생조류 ˙11월 21일 .. 2020. 12. 2.
홈 트레이닝 홈트 짐볼 운동법 근력 복근 살빼기 추운 겨울 그리고 지속되는 코로나 19로 인해 집 밖으로 나가기가 어렵네요. 퇴근 후 집에 오면 먹고 소파에 기대거나 누워서 쉬다 보니 점점 뱃살과 엉덩이가 커지는 두려움이 엄습해 옵니다. 이번에는 홈 트레이닝 다이어트에 효과적인 짐볼 운동법에 대해 알아보았습니다. 홈 트레이닝 홈트 짐볼 운동법 홈 트레이닝 중에서도 효과가 좋고 무릎 관절 등에 자극이 크게 발생하지 않는 짐볼 운동법에 대해 알아보았어요. 이 짐볼로 복근 운동과 하체 근력 운동을 조금만 하면 다이어트는 물론이고 면역력까지 증가시킬 수 있어요. ▣ 홈 트레이닝 짐볼 운동 △ 짐볼과 함께 복부 운동 ˙몸을 V로 만들면서 5회 반복 ˙바닥에 누워 팔을 위로 올려 짐볼 들기 ˙상체와 하체가 접히게끔 올리면서 손에 있던 짐볼을 다리 사이에 끼우고 .. 2020. 12. 1.
체지방 감량 건강 기능 식품 구매 요령 ft. 식품안전나라 코로나19 확산 이후 면역력 강화에 좋은 음식과 건강 기능 식품을 찾는 사람들이 많아졌습니다. 소비자의 올바른 선택을 돕기 위해 정부에서 제공하고 있는 건강 기능 식품 구매 요령을 알아보고 그리고 건강 기능 식품에는 어떤 영양 성분과 기능이 있는지부터 올바른 섭취 방법은 무엇인지 등을 알아 보겠습니다. 건강 기능 식품에 대해 알아보기 ▣ 건강 기능 식품 △ 정의 ˙인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용해 제조 및 가공한 식품 ˙건강식품, 건강보조식품, 천연식품 등 일반 식품과는 명백히 다른 것 ˙인체적용시험, 동물시험 등을 거쳐 기능성과 안전성을 과학적으로 검증 받음 ˙식품의약품안전처에서 건강 기능 식품으로 인정받은 식품 △ 건강 기능 식품 검색 ˙식품안전나라(www.foodsafetykorea.. 2020. 11. 30.
코로나 19 속 우울증 극복과 자살 예방 ft. 산림치유 코로나 19로 인해 집에 머무는 시간이 장기적으로 늘어나게 됨에 따라 심리적으로 위축되거나 우울증이 겪는 사람들이 늘어나고 있다고 해요. 이로 인해 돌이킬 수 없는 극단적인 선택을 하는 사람 역시 증가하고 있습니다. 코로나 19 속 사망자 수 증가 원인 보건복지부는 지난해 자살 사망자 수가 전년 대비 소폭 증가한 것과 관련, 대책을 보완하고 동시에 코로나 19에 따른 자살 위험 증가 우려에도 적극 대응해 나가겠다고 밝혔는데요, 이에 앞서 복지부는 2020년 1월부터 통합심리지원단을 운영하고 있는데, 향후 자살 예방 프로그램을 개발하는 등 사전적 예방 체계를 보완 및 구축할 계획이라고 합니다. ▣ 자살 사망자 수 통계 △ 2019년 사망원인통계 ˙2019년도 자살 사망자 : 1만 3799명 ˙2018년보다.. 2020. 11. 29.
진통제 타이레놀 아세트 아미노펜 부작용 & 효능 회사 서랍장 첫 번째 칸, 내 방 책상 위, 들고 다니는 파우치 안 그리고 집 안 구급함 중에 한 곳에는 대부분 보관하고 있는 진통제, 통증이 살짝만 있어도 진통제를 복용하는 경우가 있어요. 이번에는 올바르게 진통제를 사용하는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 진통제 타이레놀 아세트 아미노펜 효능 많이 사용하고 흔하게 구할 수 있어서 여러 군데에 비치해놓는 있는 약, 바로 진통제가 아닐까 싶은데요, 일반 알약 형태부터 액상형까지 종류도 다양합니다. 같이 살펴보시죠. ▣ 진통제 종류 ˙진통제는 일반적으로 두 가지 종류가 있음 ˙두 가지 진통제 모두 열을 내릴 수 있기 때문에 발열 환자에게 진통제를 처방할 수도 있음 ˙아세트 아미노펜 성분의 약 중 잘 알려진 것에는 타이레놀 아세트 아미노펜, 세토펜 등.. 2020. 11. 28.
당뇨 에 좋은 약 메트포르민 의약품 현황과 효과 당뇨병은 혈당이 비정상적으로 높은 상태가 지속되는 질환을 의미하며, 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉘는데요, 제2형 당뇨병 치료에 사용되는 메트포르민에 대해 알아보았습니다. 당뇨에 좋은 약 메트포르민에 대한 모든 것 메트포르민은 간에서 포도당이 생성되는 것을 막고 장에서는 포도당의 흡수를 감소시키며 인슐린에 대한 민감성을 개선하며, 체중 증가를 일으키지 않고 저혈당 발생이 적어 널리 사용되는 당뇨병 치료제입니다. ▣ 메트포르민 △ 정의 ˙메트포르민은 식이요법과 운동요법으로 혈당 조절이 충분히 이루어지지 않는 제2형 당뇨병을 치료하기 위한 약에 사용하는 성분 △ 당뇨병 ˙소변에 포도당이 넘쳐 나오는데서 유래된 이름 ˙우리 몸의 가장 기본적인 에너지원인 포도당의 농도(혈당)를 혈액에서 조절하는 호.. 2020. 11. 27.
퇴행성관절염 무릎 안쪽 뒤쪽 내측 통증 관리법 관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위를 일컬으며, 이 관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있습니다. 움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는 중요한 역할을 하는데요, 관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것을 말합니다. 퇴행성관절염 증상과 무릎 통증 우리 몸은 나이가 들어감에 따라 각종 신체 기능이 저하되며, 관절 역시 노화에 의해 자연스럽게 변화되는데요. 관절은 우리가 평소 움직일 때마다 쓰이기 때문에 아프면 더 고통스러울 수밖에 없습니다. 그래서 더욱 각별한 관리가 필요하며, 방심하다가는 평생 고생할 수 있는 만성질환인 퇴행성관절염에 대해 알아보았습니다. ▣ 퇴행성관절염이란? △ 정의 ˙퇴행성관절염은 관절을 보호하고 있는.. 2020. 11. 26.
추간판 장애 허리디스크 원인 치료 예방 모든 것 중장년층의 전유물이라고 여겨졌던 허리디스크가 최근에는 나이를 불문하고 나타나고 있어요. 특히 오랜 시간 책상에 앉아서 일하거나 온종일 서 있는 직장인이라면 안심할 수 없는 질병으로 알려져 있는데요, 추간판장애 즉 허리디스크란 무엇이며, 어떤 증상과 치료 방법을 가지고 있는지 살펴보았습니다. 추간판 장애, 허리디스크 원인 나이가 들면서 추간판은 퇴행성 변화를 필연적으로 겪게 되고, 10대 후반이나 20대 초반부터 이런 과정들이 나타날 수 있습니다. 추간판의 퇴행을 가속화시키는 몇 가지 요인들이 알려져 있는데, 이를 예방하기 위해 요추 전만 유지의 중요성이 날로 강조되고 있다고 합니다. ▣ 추간판장애, 허리디스크 △ 디스크 (추간판) ˙사람의 척추는 경추, 흉추, 요추 그리고 천추 4개 부분으로 구분 ˙25.. 2020. 11. 25.
직장인 안구 건조 치료와 눈 건강 관리법 안구건조증은 PC와 스마트폰, 태블릿 PC 등 각종 전자기기를 장시간 이용하는 현대인과 떼려야 뗄 수 없는 질환인데요, 건조한 사무실에서 온종일 모니터를 쳐다보는 직장인이라면 안구건조증을 겪을 가능성이 더욱 높다고 합니다. 이번 주제는 안구건조증입니다. 안구 건조 원인부처 치료 방법까지 건강보험심사평가원의 빅데이터를 통해 매년 200만 명 이상이 안구건조증으로 병원을 방문한다는 사실을 알 수 있는데요. 지난해 안구건조증 환자 10명 중 6명이 20~50대인 것으로 나타나 청장년층의 눈 건강에 적신호가 켜졌음을 증명하고 있습니다. ▣ 안구건조증 ˙안구는 점액층과 수성층, 지방층으로 이뤄진 눈물막으로 덮여 있어 언제나 부드럽고 촉촉하게 유지됨 ˙그러나 세 단계의 눈물막 중 하나라도 제 기능을 하지 못하면 눈.. 2020. 11. 24.
보건 의료 빅 데이터 개방 emr 표준화 방역 대책 활용 선진 방역 시스템으로 코로나 확진자 수를 감소시키는 데 성공한 K 방역으로 세계 각지에서 인정받기 시작하면서 대한민국 의료기술 또한 국내외 많은 관심을 받게 되었어요. 이번에 소개해드릴 전자 의무기록 시스템(EMR)으로 한국 의료 기술의 현재를 확인해 보시길 바랍니다. emr 표준화 보건 의료 빅 데이터 개방 전자의무기록시스템 인증제는 환자 안전과 진료 연속성 지원을 목적으로 국내 전자 의무기록 시스템에 대한 국가적 표준과 적합성 검증을 통해 업체의 표준 제품 개발을 유도하여, 시스템의 상호 호환성 확보 등 품질 향상으로 의료소비자에게 양질의 의료 서비스를 제공될 수 있도록 하기 위한 제도로 국내 EMR 제품은 약 349개 (의료기관 자체 개발 SW와 상용 SW 포함)로 집계되어 있다고 해요. ▣ 전자의.. 2020. 11. 23.
세계 보건 기구 경고 당뇨병 기준 원인 증상 예방 30대 중반을 넘었지만 아직은 건강에 문제없을 것이라고 생각했었는데요, 업무로 인해 들쭉날쭉한 생활습관과 불규칙한 식습관으로 인해 노인질환으로 여겨졌던 당뇨병이 식습관의 변화로 20대 젊은 층에서도 환자 수가 매년 증가율을 보이고 있다고 해서 엄청 긴장하고 있어요. 세계 보건 기구 경고!! 당뇨병에 대해 자세히 알아보기! 매년 11월 14일은 국제 당뇨병 연맹(IDF)과 세계 보건 기구(WHO)가 정한 세계 당뇨의 날이라고 해요. 때마침 뉴스를 통해 접하게 되었던 당뇨병에 대해 경각심을 가지고 원인부터 예방까지 알아보았어요. ▣ 당뇨병 △ 정의 ˙체내에서 흡수된 포도당이 세포에서 에너지로 쓰이기 위해서는 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 필요 ˙당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 인슐린이.. 2020. 11. 22.

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