전체 글196 노로 바이러스, A형 간염 등 겨울철 감염병 모든 것 ▣ 겨울철 면역력 저하로 바이러스 조심 겨울철에는 기온이 영하권으로 떨어져서 바이러스 균들이 살아남지 못하고 죽는다는 잘 못된 상식을 갖고 계신 분들이 많은 것 같아요. 아닙니다. 겨울철에는 추위로 인해 활동량이 감소하게 되고 이로 인해 체력과 면역력이 저하되기 때문에 자칫 방심하다가 겨울철 감염병에 걸릴 수도 있습니다. A형 간염, 노로바이러스, 인플루엔자 등 겨울철 감염병과 예방수칙에 대해 알아보았습니다. 노로 바이러스, A형 간염 등 겨울철 감염병 모든 것 주요 겨울철 감염병에 대해 알아보기 요즘처럼 일교차가 크고, 날씨가 점점 추워지는 가을과 겨울에는 면역력이 떨어질 수 있기 때문에, 감염병에 대해 특별한 주의가 필요합니다. 이미 잘 알고 계시다시피 건강한 식사와 함께 꾸준한 운동이 가장 좋다는 .. 2020. 10. 5. 겨울철 건강관리 및 겨울철 운동시 주의사항 찬바람이 부는 겨울철이면 우리 몸도 마음도 움츠러들기 마련인데요, 뚝 떨어진 기온과 금세 짧아진 해로 운동할 엄두도 내지 못하는 경우가 잦아집니다. 추위로 인해 움츠려 드는 몸, 날씨가 추워지면 우리 신체에서 생기는 증상들과 이를 극복하기 위한 운동방법을 알려드립니다. 겨울철 건강관리 및 겨울철 운동시 주의사항 겨울철 추위에 대한 몸의 반응과 체감온도 겨울철 추위로 인해 집에서 움츠려 있지 말고, 꾸준한 건강 관리로 추위를 예방하는 것이 가장 좋습니다. 우리의 몸이 추위를 느끼면 어느 부위가 어떻게 반응하는지 살펴보고, 추위를 이겨내기 위해 체감온도를 올리는 방법에 대해 알아보겠습니다. ◐ 추위에 반응하는 우리의 몸 ⊙ 혈액이 안쪽으로 쏠린다 - 우리 신체는 날씨가 추워지면 생명과 직결된 장기 기관을 따.. 2020. 10. 4. 꿀모닝을 위한 숙면 방법 대공개 및 수면 무호흡증 치료법 많은 학생, 직장인들이 수면의 중요성에 대해 잘 모르시는 것 같아요. 잠이 보약이라는 말도 있듯이 숙면은 스트레스와 피로 해소를 돕고 암을 비롯하여 각종 질환 예방 등의 건강 증진에 큰 효과가 있어요. 가능한 7시간의 수면을 권장하고 있지만 학업이나 직장생활로 인해 불가능하다면 짧은 시간이나마 숙면에 이를 수 있는 효과적인 방법을 소개합니다. 꿀모닝을 위한 숙면 방법 대공개 및 수면 무호흡증 치료법 불면증은 가라, 숙면을 위한 노하우 대공개 아침에 눈을 떴을 때 정말 잘 잤다고 느끼신 적이 일주일에 몇 차례나 되나요? 숙면을 한 다음날이면 넘치는 에너지는 물론이고 무슨 일이든 할 수 있을 것 같은 긍정적인 생각과 마인드를 갖출 수 있어요. 반면에 잠을 설친 경우에는 정신적 그리고 육체적 피로로 인해 상대.. 2020. 9. 30. 빠른 숙취 해소 및 해장에 좋은 음식 추천 술을 좋아하는 사람과 술자리를 좋아하는 사람은 확연히 다릅니다. 술을 즐겨하지 않는 사람은 그게 그거 아니냐고 반문할지 모르겠지만 술을 즐겨하는 사람이라면 어떤 의미인지 눈치챘으리라 생각됩니다. 지나친 음주, 즉 과음은 자신의 건강을 해칠 뿐만 아니라 대인관계까지 잃을 수 있는 좋지 못한 습관입니다. 과음과 숙취해소에 대한 내용을 다루어 보았습니다. 과음하는 사람 유형과 빠른 숙취 해소 및 해장에 좋은 음식 추천 과음하는 사람들의 유형 ◈ 술을 좋아한다?! 술자리를 좋아한다?! 개인적으로 술을 좋아하는 사람은 자신의 주량에 맞게 절제를 하며 정도껏 술 고유의 맛을 음미하며 안주와 함께 건전하게 즐기시는 분들이 많은 것 같아요. 반면 술자리를 좋아하는 사람은 술보다 사람들과의 만남에 취해 자신의 주량 이상.. 2020. 9. 29. 발병률 1위 대장암 증상 및 자가진단법 공개 우리는 아직 암으로부터 자유로울 수 없습니다. 발병 시기에 따라 목숨을 앗아갈 수 있는 악성 종양을 일컬어 암이라고 합니다. 저의 우상이자 가장 존경하는 할아버지께서도 안타깝게도 암을 견뎌내지 못하고 돌아가셨는데요, 병마와 싸우는 할아버지도 무척이나 힘들어하셨지만, 사랑하는 사람이 고통받는 모습을 지켜보아야 하는 가족들의 마음은 그 어떤 말로 대신하지 못하며 찢어질 듯 아픕니다. 부디 자신과 가족들을 위해 건강과 병에 대해 객관적으로 스스로를 되돌아 보시길 바라며, 우리나라에서 발병률 1위인 대장암에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소리 없이 다가오는 암은 평소 꾸준한 건강관리를 통해 예방이 충분히 가능합니다. 발병률 1위 대장암 증상 및 자가진단법 공개 우리나라 발병률 1위 대장암을 알아보자 대장암의 증상.. 2020. 9. 28. 주부, 직장인, 학생 건강을 해치는 나쁜 습관 학생이나 직장인의 경우, 아침에 일어나 식사를 하고 대중교통을 타고 학교나 회사로 갑니다. 전업주부나 시간적 제약이 없는 개인사업자의 경우 아이를 돌보거나 이메일 확인 등의 소소한 일상을 시작합니다. 매일 반복되는 일상 속에서 집, 학교, 직장에서 하는 습관들이 과연 나의 건강에 어떠한 영향을 주고 있는지, 간혹 일어나는 이벤트에 대해 나의 대처가 내 건강을 위협하지 않는지 생각해 보신 적 계신가요? 내 생활 속 건강에 대해 작은 부분일지라도 찝찝한 부분이 있으시다면, 일반적인 생활에서 발생되는 건강을 해치는 행동들에 대해서 확인해보고 잘 못된 습관이 있다면 지금이라도 바꿔보아야 할 필요가 있습니다. 바로 확인해 보시죠. 주부, 직장인, 학생 건강을 해치는 나쁜 습관 일상생활 속 건강을 해치는 습관들 ◐.. 2020. 9. 27. 수험생 직장인 포함 연령별 필요한 영양제 알아보기 30대에 접어들면서 주위 지인들로부터 다양한 영양제를 추천받았어요. 이제는 조금이라도 챙겨 먹어야 하는구나 싶기도 해서 종합비타민과 오메가3로 영양제의 세계에 발을 들여놓았습니다. 지금은 비타민과 오메가3는 물론 유산균, 간보호제가 추가되었고 종종 잇몸 보호제 등도 복용하고 있습니다. 먹고 안 먹고의 차이는 분명히 있으니 나이에 따라 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양제에 대해 알아보고 몇 가지 주요 영양제에 대해서는 더 자세히 알아보았습니다. 수험생 직장인 포함 연령별 필요한 영양제 알아보기 연령별 추천 영양제 알아보기 지금 내 나이에 필요한 영양제는 무엇일까요? 연령대별 꼭 필요한 영양분을 채워주는 영양제에 대해 정리해 보았습니다. ◐ 성장기인 청소년기 : 종합영양제 ▷ 몸의 균형 및 성장이 중요한 시기이므로.. 2020. 9. 26. 가을 겨울 마시기 좋은 차, 전통차 종류 소개 건강에 대한 관심이 증가하게 됨에 따라 마시는 물과 마시는 차에 대한 관심 역시 비례해서 증가하고 있습니다. 예전보다 집에 머무는 시간이 늘어나면서 차를 즐기는 문화가 작은 휴식으로 인식되면서 전통차에 대한 관심도 커지고 있습니다. 기존의 전통은 계승하되 새로운 블렌딩을 시도하면서 끊임없이 진화하고 있는 한국 전통차에 대해서 알아보았습니다. 가을 겨울 마시기 좋은 차, 전통차 종류 소개 커피보단 차, 차에 대해서 알아보자 코로나로 인해 차를 마시는 사람들이 늘어나기 시작했고 이로 인해 전통차 시장이 활기를 띠고 있다고 해요. 그간 전통차는 식물이 지닌 다양한 영양분과 치유 기능을 가진 기능성 물질을 활용해 만들어왔습니다. 이것이 건강한 삶을 영위하려는 웰빙 트렌드와 맞물리면서, 마음의 여유를 느낄 수 있.. 2020. 9. 25. 라식 라섹 후 안구건조증 해결 인공눈물과 눈안구건강 장시간 컴퓨터를 사용하거나 휴대폰을 바라보고 있으면 눈을 깜빡이는 횟수가 현저하게 줄어들어 안구건조증이 나타날 수 있어요. 예방하기 위한 가장 간단한 방법은 정해진 시간을 두고 쉬면서 충분히 눈이 휴식할 수 있는 시간을 가지는 것이에요. 장시간 야외에서 근무하거나 외출할 경우에는 안구가 자외선 노출되는데요, 각종 안과질환을 유발할 수 있으니 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다. 녹색은 햇빛이 강렬한 야외활동을 할 때, 노란색은 흐린 날이나 운전할 때, 회색은 장시간 착용할 때 보편적으로 사용합니다. 우리의 눈, 안구 건강을 위한 올바른 인공눈물 사용방법과 눈 건강에 좋은 음식들에 대해 알아보았습니다. 알아두면 도움되는 건강 상식들 몇 가지를 모아 두었어요. 대장암 / 숙취 및 해장.. 2020. 9. 24. 항생제 부작용 오남용에 따른 주의사항 항생제는 미생물에 의한 감염 질환을 치료하기 위해 사용되는 의약품으로 주로 세균 감염을 치료하는 약물을 말합니다. 원인 세균의 종류와 감염 부위에 따라 치료에 사용되는 항생제가 다르며, 최근 항생제 내성균이 증가하면서 같은 종류의 세균일지라도 치료가 가능한 항생제가 달라지는 경우도 많이 있다고 합니다. 항생제는 의사 처방대로 복용량, 복용기간을 준수해야 하며, 증상이 좋아졌다고 해서 임의로 복용을 중단하게 되면 항생제 내성균 발생 가능성이 높아질 수 있습니다. 항생제에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 집안의 살림을 책임지는 주부, 사무실과 현장에서 근무를 하는 직장인, 그리고 목표를 위해 열공하는 학생들은 저마다 자신의 일상 환경에서 정해진 일 또는 특정 상황에서 마주하는 일을 하고 있어요. 이런 우리 .. 2020. 9. 23. 동네 보건소 100% 혜택 활용법 동네 보건소에는 알아두면 도움이 되는 혜택들이 많이 있어요. 가까운 지인이 금연을 하기 위해 혼자 이것저것 해보다가 너무 답답했는지 보건소에 갔었어요. 거기서 금연클리닉에 대한 상담과 더불어 보조제를 받았는데 그로부터 6개월 뒤에 금연에 성공할 수 있었어요. 그분의 의지도 대단하지만 그분께서는 보건소에서 도와주었기에 가능한 일이었다고 보건서를 치켜세우셨어요. 그리고 겨울이면 많은 사람들을 고통스럽게 만드는 독감접종 역시 무료로 제공하고 있으니 관심을 안 가질 수가 없네요. 그럼 동네 보건소에는 어떤 혜택들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 알아두면 생활에 상당히 도움이 되는 건강 정보들을 모아두었습니다. 항생제 부작용과 연령별로 복용하면 좋은 영양제 정보, 그리고 건강을 해치고 있는 나쁜 습관들을 확인해보.. 2020. 9. 22. 무료 암검진 포함 국가건강검진 모든 것 건강보험료를 납부한 사람이라면 2년에 한 번씩 무료 건강검진을 받을 수 있어요. 이 국가 건강검진 대상자는 2019년부터 만 20세 이상으로 확대되어서 더 많은 분들이 혜택을 받을 수 있게 되었답니다. 그리고 직장인이라면 회사에서 건강검진을 받으라는 공지를 받아본 적이 있으실 텐데요, 이 건강검진을 받지 않으면 300백만 원의 과태료가 부과된다고 하니 꼭 받으셔야 해요. 건강관리를 위한 첫걸음은 자신의 몸 상태를 정확하게 파악하는 것 일텐데요. 건강한 삶을 위해 알아두면 정말 좋은 국가 건강검진제도에 대해 알아보았어요. 무료 암검진 포함 국가건강검진 모든 것 국가건강검진 신청 및 지정 병원 찾기 앞서 설면드린 바와 같이, 건강보험료를 납부하셨다면 2년에 한 번 무료로 건강검진을 받을 수 있습니다. 그런데.. 2020. 9. 21. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 다음
