매일 건강한 하루
본문 바로가기

전체 글196

그린 리모델링 건물내 공기질 공조 장치 미세 먼지, 세균, 바이러스 정부가 기후변화와 환경 위기에 전략적으로 대응하고 신성장동력 창출에 기여할 그린 뉴딜 유망기업 100곳을 2022년까지 선정해 육성하고 있는데요, 이번에 소개해드릴 기업은 공조장치용 스마트 환기장치를 개발 및 판매하고 있는 어썸 레이입니다. [요약] ☞ 건물 내 미세먼지, 세균, 바이러스 스마트하게 해결 ☞ 공조장치용 스마트 환기장치, 어썸 레이 ☞ 한국판 뉴딜 그린리모델링 핵심 설비 그린 리모델링 건물내 공기질 공조 장치 미세 먼지, 세균, 바이러스 몇 년 전부터 미세먼지 없이 꽃구경을 하러 가기란 손에 꼽을 정도로 힘들어졌습니다. 지난해부터는 코로나 바이러스로 인해 외출조차 힘들어져, 우리는 장기간 미세먼지, 바이러스와 공존하면서 위드(With) 미세먼지, 위드 바이러스 시대에 살고 있습니다. ▣ 공.. 2021. 2. 14.
기초 대사량 플랭크 다이어트 하체 코어 운동 새해에 다이어트 계획을 세우는 사람들이 많이 계시죠. 하지만 지극히 식단을 제한하고 운동만 무리하게 하면 금방 힘이 빠져 다이어트를 포기하기 쉬운데요, 이번에는 기초대사량을 높이면서 건강하게 다이어트하는 방법에 대해 소개해 드립니다. 기초 대사량 플랭크 다이어트 하체 코어 운동 기초대사량이 무엇인지 알아보고, 기초대사량을 높여 다이어트에 성공하는 비결에 대해 간략하게 설명드립니다. ▣ 기초대사량 △ 정의 ▪ 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 지칭 ▪ 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지 양 ▪ 보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모됨 △ 기초대사량이 높다? ▪ 기초대사량은 개개인에 따라 차이가 나는데 기초대사량이 .. 2021. 2. 13.
설 연휴 일요일 여는 약국 예방 접종 도우미, 실시간 고속도로 cctv 2021년 설 연휴를 앞두고 있지만 명절의 분위기는 좀처럼 느끼기 어렵다는 생각이 드네요. 가족끼리 모여 오순도순 그동안의 이야기를 나누며 맛있는 음식도 먹고 해야 명절인데 말이죠. 이런 명절 중에 혹시라도 코로나 19 의심 증상이나, 휴일 약국, 전기/가스 등의 이상 발생, 그리고 실시간 도로 상황을 찾는 분들을 위해 약간의 팁을 남겨보도록 하겠습니다. [요약] ☞ 설 명절 중 휴일 당번 약국 찾기, 위급 및 교통 상황 확인 ☞ 초·중학교 입학생, 학교 가기 전 필수 예방접종 중요 휴일 일요일 여는 약국, 실시간 고속도로 cctv 주말이나 공휴일에 가족 중 한 명이 아프면 난감하기 그지없습니다. 환자의 상태를 빠르게 확인하고 휴일 당번 약국에 가서 약을 처방받아야 합니다. 특히나 다가오는 명절처럼 대부.. 2021. 2. 12.
도시농업 조성, 아파트 실내 정원 옥상 텃밭 가꾸기 도심 내 농업 체험 공간과 쾌적한 실내환경을 제공하는 도시농업공간 조성사업이 올해 확대 시행된다고 합니다. 이번 시간에는 도시농업공간 조성사업과 관련한 내용으로 코로나로 인해 심적으로 힘든 나날을 보내는 우리에게 분명 좋은 영향을 미칠 것으로 기대하고 있습니다. [요약] ☞ 실내정원 및 옥상텃밭, 도시농업공간 조성사업 확대 ☞ 지자체 37곳 선정, 코로나 장기화에 따른 우울감 해소에 도움 도시농업 조성, 아파트 실내 정원 옥상 텃밭 가꾸기 농림축산 식품부는 자연친화적인 도시환경 조성 및 도시농업 공간기반 구축을 위해 자연가(家) 득, 공영도시농업 농장, 옥상텃밭을 조성할 지자체 37곳을 선정했다고 밝혔습니다. 그리고 올해는 공영도시농업농장 조성에만 국한됐던 지원이 공공건물의 자연가(家)득 사업과 옥상텃밭.. 2021. 2. 11.
스테인리스 조리 기구 사용법 & 식기 재질별 조리법 스테인리스 조리기구, 안전하게 사용하고 계신가요? 이번에 소개드릴 내용은 스테인리스 조리기구를 구입할 때, 세척할 때, 조리할 때, 보관할 때 등 상황마다 안전하게 사용하는 방법과 유해 물질로부터 안전하게 주방용품을 사용하기 위한 재질에 맞는 조리방법을 알려드립니다. 스테인리스 조리 기구 사용법 그동안 스테인리스 조리기구를 사용하면서 몰랐던 부분들을 이번 기회에 제대로 배워보자고요. ▣ 구입할 때 △ 주방용품 주의사항 및 사용법 ▪스테인리스로 만들어진 새 제품에는 연마제가 제품에 남아있을 수 있으니 꼭 세척한 후에 사용하기 ※ 연마제 ▪금속 표면을 깎거나 매끄럽게 하기 위해 사용되는 재료 ▣ 세척할 때 ▪휴지나 종이타월에 식용유를 적당히 묻힌 후 조리기구 표면을 닦기 ▪연마제를 닦아낸 다음 식초를 첨가한.. 2021. 2. 10.
얼굴 붉은 피부 발진? 전신 홍반성 루푸스 질병 분류 코드 M32 전신 홍반 루푸스는 만성 염증성 자가면역질환으로 결합조직과 피부, 관절, 혈액, 신장 등 신체의 다양한 기관을 침범하는 전신성 질환입니다. 전신 홍반 루푸스는 신체의 일부 장기에만 증상이 나타나는 경미한 경우가 있는가 하면 생명을 위협하는 심각한 합병증이 동반되는 경우도 있어 조금 더 자세히 알아보게 되었습니다. 얼굴 붉은 피부 발진? 전신 홍반성 루푸스 질병 분류 코드 M32 전신 홍반성 낭창이라고도 불리는 전신 홍반성 루푸스는 원인 불명의 류머티즘 질환입니다. 마치 늑대에 물린 것 같은 자국과 비슷한 피부 발진이 대표적인 증상인 이 질환은 자가 항원에 대한 자가 항체를 형성하여 신장, 혈구, 중추신경계 등의 표적 기관에 염증을 일으켜 손상을 주는 자가면역 질환인데요. 이로 인해 피부, 관절, 신장, .. 2021. 2. 9.
아이들 어른 간식 가공 제품 당류 줄이는 방법 하루 중에 얼마나 많은 당을 섭취하고 계신가요? 커피에 설탕, 시럽을 넣어 드신다면, 앞으로는 줄여보시는 것이 어떨까 싶네요. 우리가 아는 당(류)은 탄수화물 중에서 비교적 분자가 작고, 물에 녹아서 단맛이 나는 화합물을 말합니다. 당을 구성하는 분자의 수에 따라 단당류, 이당류, 다당류로 구분되는데요, 이번에는 당류에 대해 알아보겠습니다. 식품 의약품 안전 처 당류 섭취 수준 분석 식품의약품 안전처 식품의약품 안전평가원에서 건강한 식문화 조성을 위해 당류 섭취 수준을 분석한 결과, 가공식품 섭취를 통한 하루 평균 당류 섭취량은 36.4g(하루 총열량의 7.4%)으로 세계 보건기구(WHO)의 하루 권고기준(10%) 보다 낮은 수준으로 나타났습니다. ▣ 당류 △ 정의 ˙탄수화물 중에서 단맛을 내는 화합물로.. 2021. 2. 8.
신종 바이러스 백신 접종, 중앙 예방 접종 센터 국내에 도입되는 코로나 백신 초기 물량 접종을 수행할 중앙예방접종센터가 국립중앙의료원에 마련됐습니다. 코로나 19 예방접종 대응 추진단과 국립중앙의료원은 코로나 19 중앙예방접종센터 시설을 1월 31일 완비하고 운영 개시를 앞두고 있다고 있습니다. 신종 바이러스 백신 접종, 중앙 예방 접종 센터 국립중앙의료원 신축 이전 예정부지에 설치된 코로나 19 중앙예방접종센터에는 운영 개시를 위한 준비가 한창입니다. 화이자 등 초저온 보관이 필요한 mRNA 백신 도입 초기 물량 접종이 이뤄질 곳으로 향후 전국에 설치될 예방접종센터의 표준모델이 될 전망입니다. [요약] ☞ 국립중앙의료원에 코로나19 중앙예방접종센터 설치 완료 ☞ 화이자 등 초기 물량 접종, 대기-접종-관찰 신속 및 원활한 흐름 위한 시스템 구축 ▣ .. 2021. 2. 7.
쑥부쟁이, 진드기 피부 알레르기 다이어트 에 좋은 음식 이번에는 그동안 민간요법으로 이용해 왔던 쑥부쟁이의 알레르기 완화 효과에 대해서 소개하고자 합니다. 어린순을 데쳐서 나물로 먹거나 기름에 볶아먹기도 하는 쑥부쟁이는 많은 분들이 생소하겠지만, 알레르기 질병을 앓고 계신 분들이라면 한번 정도는 들어보았을 겁니다. 쑥부쟁이, 진드기 피부 한랭 등 알레르기와 다이어트에 좋은 음식 쑥부쟁이는 이른 봄에 들에서 가장 먼저 자라는 국화과 야생초로서 한방에서는 산에 나는 흰 국화라고 해서 산백국이라고도 불립니다. 부드러운 질감과 겨자 향이 어우러진 우리나라 고유의 식재료로, 봄에 새순으로 올라오는 어린잎을 데쳐서 먹거나 아니면 건조해 두었다가 다시 불려서 활용하는 조리법으로 많이 활용해왔던 식물입니다. ▣ 쑥부쟁이 △ 기본 정보 ▪ 생육환경 : 반그늘 혹은 양지 ▪ .. 2021. 2. 6.
면역력 저하 알레르기 질환 예방 관리, 코 세척 항히스타민제 이번 겨울은 한주는 따뜻하고 다음 한주는 엄청 춥고, 이런 형태의 날씨가 이어지는 것 같아요. 영상과 영하를 오가는 날씨 속에 확연히 다른 일교차로 알레르기를 앓고 있는 분들이라면 좀 더 각별한 관리가 필요합니다. 이번에는 알레르기 질환의 예방 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 면역력 저하로 인해 알레르기 질환의 예방이 중요 일교차가 크고 건조한 날씨에는 면역력 저하 등에 의해 감기에 걸리기 쉽습니다. 감기는 소아와 성인 천식 환자 모두에서 알레르기 비염이나 기관지 천식의 증상 악화를 가져오는 가장 흔한 원인으로, 또한 봄철 황사와 꽃가루 등은 알레르기 질환을 악화시키는 주요 요인 중의 하나입니다. ▣ 알레르기 질환의 예방과 관리 △ 생활 차원 관리 ▪ 감기 예방을 위해서는 손 씻기를 생활화 ▪ 봄철.. 2021. 2. 5.
정신 건강 복지 센터 & 코로나19 백신 예방접종 누리집 중앙 방역대책본부는 2월 1일부터 코로나 19 예방접종 정보를 공개하는 누리집을 개설해 예방접종 관련된 정보 등을 매일 게시하고 안내하고 있습니다. 그리고 같은 날 보건복지부는 검증된 정신건강 정보를 하나의 사이트에서 통합(One-Stop)으로 제공하는 국가정신건강정보 포털 서비스를 시작한다고 알렸습니다. 코로나 19 예방접종 누리집 개설 [목차] ☞ 코로나 19 예방접종 누리집 개설 ☞ 국가정신건강정보 포털 서비스 개시 2월 1일 오후 2시부터 코로나 19 예방접종 정보를 공개하는 누리집(http://ncv.kdca.go.kr)이 개설돼 예방접종 계획 정보를 게시했고, 향후 접종 관련 통계 등을 매일 게시할 계획이라고 합니다. ▣ 6만 명분 화이자 백신, 전문가 자문 등 거쳐 특례 수입 △ 화이자 백신.. 2021. 2. 4.
식품 알레르기, 밀가루 음식 알레르기 종류와 모든 것 식품 알레르기는 식품 중의 성분이 항원이 되어 발병하는 알레르기 반응을 일컫는 말인데요, 원인 항원으로는 동·식물성 단백질이 대부분이지만, 전분이나 지방질도 될 수 있습니다. 특히 달걀흰자, 우유, 메밀, 새우, 게 등에 의해 일어나기 쉽기 때문에 음식을 먹기 전에 반드시 성분 확인이 필요합니다. 식품 알레르기 유발 물질에는 어떤 것들이? 식품 알레르기를 가지고 있는 사람은 식품을 섭취했을 때 특정 식재료에 대한 인체 면역계의 과잉반응으로 여러 증상을 겪게 되는데요, 최근 일반음식점 또는 어린이집 등에서 두드러기, 설사, 구토 등 식품 알레르기 증상이 증가하고 있으며 특히 소아청소년 층에서 알레르기 쇼크가 발생하는 사례도 늘고 있다고 해요. ※ 알레르기 쇼크(아나필락시스, Anaphylaxis) ▪ 급격.. 2021. 2. 4.

티스토리툴바