건강 기능 식품 종류 올바른 섭취 방법 ft. 식품 안전 나라

꾸준히 증가하는 기대수명은 2020년에 이르러 83.2년으로 10년 전인 2010년보다 3년, 30년 전인 1990년보다 11.5년이 증가하였다고 합니다. 건강한 삶을 지속하기 위해 실내외에서 열심히 운동하며 땀 흘리시는 분과 건강에 좋은 식단으로 계절별 건강식을 챙겨 드시는 분들도 많은 것 같습니다.

건강 기능 식품 종류 올바른 섭취 방법

식약처 건강 기능 식품 종류와 소비자 선호 건강 기능 식품

건강 기능 식품, 아예 드시지 않는 분은 요즘 찾아보기 힘든 것 같아요. 주위에 끔찍하게 건강을 챙기는 분들이 한 두 명씩 있어서 비타민과 같은 영양제는 대부분 챙겨 드시는 것 같고, 여러 가지의 영양제들을 챙겨 먹는 분들도 어렵지 않게 발견할 수 있을 만큼 건강 기능 식품은 완벽히 대중화가 된 것 같아요.

 

 

▣ 건강기능식품 구입 증가
△ 건강기능식품 구입 경험 있다 응답률
˙(2017년) 60.60%
˙(2018년) 63.6%
˙(2019년) 67.6%

△ 국내 건강기능식품 시장 규모
˙국내 건강 기능 식품의 매출액은 꾸준히 증가하며, 2019년 건강 기능 식품 매출액은 전년 대비 17% 증가율

△ 2019 건강 기능 식품 판매 트렌드
⊙ 홍삼제품
˙-4.5%의 하락세
˙매출액 1위
⊙ 프락토 올리고당 제품
˙장 건강에 도움
˙328.4%의 성장률
˙상위 7개 품목에 올랐음

 

건강 기능 식품 종류

 

▣ 소비자들이 선호하는 건강 기능 식품
소비자들은 가격이 비싸더라도 건강에 좋은 원료와 안전성이 보장되어 안심할 수 있는 건강 기능 식품을 선호하는 것으로 나타남

 

˙건강에 좋은 원료, 안전성이 확보된 제품 (56.5%)
˙소포장, 사용 및 섭취가 간편화 된 제품 구입 (19.8%)
˙다양하고 새로운 맛을 첨가한 제품 구입 (10.9%)
˙프리미엄(고급) 제품 구입 (9.4%)
˙제품의 업그레이드 또는 신제품 개발과 관계없이 가격만 저렴하면 구입 (3.4%)

 

 건강 기능 식품 인증 확인을 통한 올바른 섭취 방법 ft. 식품 안전 나라

무엇보다도 식약처에서 인증한 건강 기능 식품 인증 마크가 있는지 확인하고, 건강 기능 식품 제품에 표시된 표시사항을 꼭 확인한 후 섭취해야 합니다. 그리고 2개 이상의 건강 기능 식품 섭취 시, 동일한 기능성 원료가 중복 함유되어 있는지 확인하여야 하는데요, 그 이유는 본인도 모르게 일일 섭취량을 초과할 수 있으니. 과다 섭취하지 않도록 구입 전 원료 정보 확인이 필요하기 때문이에요.

 

 

▣ 건강기능식품과 함께 먹으면 안되는 약
△ 인삼제품
˙면역 억제제 = 약 효과 저하
˙항응고제 = 출혈 가능성 증가
˙항암제 = 간독성 발생

△ 프로바이오틱스
˙항생제 = 약 효과 저하
˙면역 억제제 = 감염위험성 증가

△ EPA·DHA 함유 제품
˙항응고제 = 출혈위험성
˙당뇨병 약 = 효과 저해
˙DHA 함유 제품 포함

△ 밀크씨슬
˙약 = 약 분해 속도 저하
˙혈당강하제 = 인슐린 민감성 증가

△ 녹차추출물
˙동맥경화용제 = 약물 부작용 증가
˙해열·진통·소염제 = 간독성 우려

식품 안전 나라 건강 기능 식품 인증

▣ 식품 안전 나라
˙건강 기능 식품 정보 검색 (https://www.foodsafetykorea.go.kr)
˙식품 안전 나라에서 건강 기능 식품 제품 검색과 함께 기능별 정보, 원료별 정보, 건강 영양정보 등을 자세히 확인 가능

 

 

알아두면 정말 도움되는 연령별 필요한 영양제 정보와 우리 동네 보건소에서 제공하는 혜택들에 대해 쉽고 간단하게 정리해 두었으니 확인 해보시길 바래요.~

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건강 기능 식품은 식사를 대체할 수 없으니 꼭 정상적인 식사와 함께 섭취해야 합니다. 특히 다이어트 목적으로 식사량을 줄이고 건강기능식품만 섭취하면 이상 사례가 발생할 수 있다는 것을 기억해야 합니다. 건강을 위한 투자, 건강 기능 식품은 정확한 복용법으로 안전하게 드시길 바랍니다.