스마트폰 사용으로 근골격계 질환 vdt 증후군과 근막동통

최근 컴퓨터, 스마트폰의 사용이 늘면서 덩달아 늘어난 질환이 바로 VDT 증후군인데요, 그중 대표적인 질환이 바로 근통, 근막동통증후군이라고 합니다. 근막동통증후군은 흔히 담에 걸렸다라고 말하며, 누구나 한 번쯤 목, 어깨, 허리 등에서 통증을 느끼는 가장 흔한 근골격계 질환이에요.

스마트폰 사용으로 근골격계 질환 vdt 증후군과 근막동통

스마트폰 오랜 사용으로 인핸 근골격계 질환, 동막동통증후군

근골격계 질환은 현대인에게 많이 발생해, 작년 한 해 동안은 국민 3명 중 1명이 근골격계 통증과 기능저하로 의료기관을 찾았는데요, 이번에 소개드릴 근골격계 질환은 근통입니다. 한 자세로 오랜 시간 일하시는 분들께서는 꼭 확인 바래요.

 

▣ 근막동통증후군 환자 추이
△ 연도별 환자
˙근통으로 병원을 찾은 환자는 지난 8년간 27% 증가
˙2019년 : 241만 6098명

 

 

△ 연령별 환자
˙50대 환자 : 20.4%(49만 8733명)
˙60대 환자 : 18.0%(43만 8683명)
˙40대 환자 : 15.9%(38만 7930명)
˙40대 미만 환자 : 27.9%(68만 2006명)로 적지 않은 숫자
˙환자들을 외래 환자와 입원 환자로 분류해보면, 외래 환자가 99.7%로 대부분 외래 환자였다고 할 수 있습니다.


▣ 근막동통 원인
△ 근막동통 원인
˙근막동통의 가장 흔한 원인은 근육의 과도한 사용이나 외상, 반복적인 나쁜 자세나 움직임 등 근육의 잘못된 사용
˙이로 인해 신경근 접합부에서 아세텔콜린이 과도하게 분비되면, 근 수축이나 주변 혈관이 지속적으로 압박 됨
˙근육에 영양과 산소 공급이 원활히 이뤄지지 못해, 결국 장애가 유발되어 발생


▣ 근막동통 증상
△ 근막동통 일반적 증상
˙이상이 있는 근육의 위치에 따라서 다양한 증상이 나타남
˙객관적으로 진단할 수 있는 검사나 영상 의학 검사가 없으며, 신경학적 이상도 확인되지 않음
˙국소적 부위에 통증이 발생하면 정확한 진단과 치료를 위해 경험이 풍부한 전문의를 찾는 것이 중요

△ 통증 부위별 증상
˙증상은 통증 부위에 따라 매우 다양
˙대부분 해당 부위가 묵직하게 짓누르듯이 아픔
˙잠시 쉬면 좋아지지만 근육을 무리하게 사용하거나, 안 좋은 자세를 취하거나, 스트레스 등 심리적으로 긴장 상태가 오래되면 증상이 악화

 

vdt 증후군 근막동통 증상

△ 얼굴 주변에 근육
˙두통, 치통, 현기증 등의 증상을 느껴 다른 질병으로 오인하는 경우도 있음

△ 어깨 또는 목
˙컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용할 경우, 어깨나 목 주변에서 시작되어 팔이나 어깨로 뻗치는 증상이 발생

△ 허리나 엉덩이 주변
˙엉덩이와 다리가 저리게 됨

 

 

▣ 오랜 스마트폰과 PC사용으로 인해 일자목 진단을 받았어요.ㅠㅠ 그리고 구매하게 된 씨가드 목베개. 정형외과에서 견인 치료 받고와서 잠들기 전까지 착용하고 있으면 보다 편안한 것을 느낄 수 있어요.

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 vdt 증후군, 근막동통증후군 통증 완화 및 치료 방법 

근막동통증후군으로 인해 고통받는 현대인들을 위해 어떠한 치료 방법이 있는지 알아보았습니다. 더 이상 고통을 참지 말고 가까운 정형외과나 한의원에 들러서 적절한 치료를 받아 보시길 바랍니다.

 

▣ 근막동통 치료
˙만성화될 수 있으니, 적절한 치료가 필요

△ 물리치료
˙가장 보편적인 물리치료
˙핫팩, 온열램프, 한랭치료 등 온도차를 이용한 치료
˙초음파, 저에너지 레이저, 전기치료 등 기계적 자극을 이용한 치료

 

 

△ 마사지, 스트레칭
˙집에서도 할 수 있는 치료법
˙통증을 유발하는 경직된 근육을 반복적으로 풀어주는 방법
˙통증이 있는 부위를 눌러서 가장 통증이 심한 곳을 지그시 눌렀다 떼거나, 그 부분에 대한 스트레칭을 반복적으로 시행하는 것
˙지속적인 스트레칭은 재발 방지에 필수적인 방법


▣ 근막동통증후군으로 인한 통증 완화 방법
△ 약물 치료
˙통증을 일시적으로 완화하는 방법으로 소염진통제, 근육이완제 등 약물을 통한 치료법
˙근본적으로 치료를 한다기보다 통증 완화 효과를 위해 다른 치료법의 보조 치료로 이용

△ 주사요법
˙현재까지 가장 효과적인 치료법 중 하나는 통증 유발점 주사요법
˙근육 속의 통증 유발점을 찾아서 주삿바늘을 이용해 정확히 파괴
˙근육의 경직이 풀리면서 통증이 완화되거나 사라지게 하는 원리

 

근막동통 치료

통증을 치료하지 않고 방치하면, 통증의 원인이 주위 근육으로 퍼지면서 만성화될 수 있습니다. 스트레스, 잘못된 자세 등 근통을 유발하는 원인들을 조절하여 재발을 막고, 평소 스트레칭을 꾸준히 하여 예방하는 것이 중요합니다. 오늘도 건강하세요.