최근 컴퓨터, 스마트폰의 사용이 늘면서 덩달아 늘어난 질환이 바로 VDT 증후군인데요, 그중 대표적인 질환이 바로 근통, 근막동통증후군이라고 합니다. 근막동통증후군은 흔히 담에 걸렸다라고 말하며, 누구나 한 번쯤 목, 어깨, 허리 등에서 통증을 느끼는 가장 흔한 근골격계 질환이에요.
스마트폰 오랜 사용으로 인핸 근골격계 질환, 동막동통증후군
근골격계 질환은 현대인에게 많이 발생해, 작년 한 해 동안은 국민 3명 중 1명이 근골격계 통증과 기능저하로 의료기관을 찾았는데요, 이번에 소개드릴 근골격계 질환은 근통입니다. 한 자세로 오랜 시간 일하시는 분들께서는 꼭 확인 바래요.
▣ 근막동통증후군 환자 추이
△ 연도별 환자
˙근통으로 병원을 찾은 환자는 지난 8년간 27% 증가
˙2019년 : 241만 6098명
△ 연령별 환자
˙50대 환자 : 20.4%(49만 8733명)
˙60대 환자 : 18.0%(43만 8683명)
˙40대 환자 : 15.9%(38만 7930명)
˙40대 미만 환자 : 27.9%(68만 2006명)로 적지 않은 숫자
˙환자들을 외래 환자와 입원 환자로 분류해보면, 외래 환자가 99.7%로 대부분 외래 환자였다고 할 수 있습니다.
▣ 근막동통 원인
△ 근막동통 원인
˙근막동통의 가장 흔한 원인은 근육의 과도한 사용이나 외상, 반복적인 나쁜 자세나 움직임 등 근육의 잘못된 사용
˙이로 인해 신경근 접합부에서 아세텔콜린이 과도하게 분비되면, 근 수축이나 주변 혈관이 지속적으로 압박 됨
˙근육에 영양과 산소 공급이 원활히 이뤄지지 못해, 결국 장애가 유발되어 발생
▣ 근막동통 증상
△ 근막동통 일반적 증상
˙이상이 있는 근육의 위치에 따라서 다양한 증상이 나타남
˙객관적으로 진단할 수 있는 검사나 영상 의학 검사가 없으며, 신경학적 이상도 확인되지 않음
˙국소적 부위에 통증이 발생하면 정확한 진단과 치료를 위해 경험이 풍부한 전문의를 찾는 것이 중요
△ 통증 부위별 증상
˙증상은 통증 부위에 따라 매우 다양
˙대부분 해당 부위가 묵직하게 짓누르듯이 아픔
˙잠시 쉬면 좋아지지만 근육을 무리하게 사용하거나, 안 좋은 자세를 취하거나, 스트레스 등 심리적으로 긴장 상태가 오래되면 증상이 악화
△ 얼굴 주변에 근육
˙두통, 치통, 현기증 등의 증상을 느껴 다른 질병으로 오인하는 경우도 있음
△ 어깨 또는 목
˙컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용할 경우, 어깨나 목 주변에서 시작되어 팔이나 어깨로 뻗치는 증상이 발생
△ 허리나 엉덩이 주변
˙엉덩이와 다리가 저리게 됨
▣ 오랜 스마트폰과 PC사용으로 인해 일자목 진단을 받았어요.ㅠㅠ 그리고 구매하게 된 씨가드 목베개. 정형외과에서 견인 치료 받고와서 잠들기 전까지 착용하고 있으면 보다 편안한 것을 느낄 수 있어요.
[건강한 하루] - 일자목 거북목 증후군 교정 위한 씨가드 목베개
일자목 거북목 증후군 교정 위한 씨가드 목베개
오랫동안 지속된 목 통증. 하루는 시간을 내어 동네에 위치한 정형외과로 갔었어요. X-Ray 촬영 결과 일자목 판정을 받았네요.. 충격적이었어요 ㅠㅠ 설마설마했던 일이 저에게도 오고 말았네요.
ahealthyday.tistory.com
vdt 증후군, 근막동통증후군 통증 완화 및 치료 방법
근막동통증후군으로 인해 고통받는 현대인들을 위해 어떠한 치료 방법이 있는지 알아보았습니다. 더 이상 고통을 참지 말고 가까운 정형외과나 한의원에 들러서 적절한 치료를 받아 보시길 바랍니다.
▣ 근막동통 치료
˙만성화될 수 있으니, 적절한 치료가 필요
△ 물리치료
˙가장 보편적인 물리치료
˙핫팩, 온열램프, 한랭치료 등 온도차를 이용한 치료
˙초음파, 저에너지 레이저, 전기치료 등 기계적 자극을 이용한 치료
△ 마사지, 스트레칭
˙집에서도 할 수 있는 치료법
˙통증을 유발하는 경직된 근육을 반복적으로 풀어주는 방법
˙통증이 있는 부위를 눌러서 가장 통증이 심한 곳을 지그시 눌렀다 떼거나, 그 부분에 대한 스트레칭을 반복적으로 시행하는 것
˙지속적인 스트레칭은 재발 방지에 필수적인 방법
▣ 근막동통증후군으로 인한 통증 완화 방법
△ 약물 치료
˙통증을 일시적으로 완화하는 방법으로 소염진통제, 근육이완제 등 약물을 통한 치료법
˙근본적으로 치료를 한다기보다 통증 완화 효과를 위해 다른 치료법의 보조 치료로 이용
△ 주사요법
˙현재까지 가장 효과적인 치료법 중 하나는 통증 유발점 주사요법
˙근육 속의 통증 유발점을 찾아서 주삿바늘을 이용해 정확히 파괴
˙근육의 경직이 풀리면서 통증이 완화되거나 사라지게 하는 원리
통증을 치료하지 않고 방치하면, 통증의 원인이 주위 근육으로 퍼지면서 만성화될 수 있습니다. 스트레스, 잘못된 자세 등 근통을 유발하는 원인들을 조절하여 재발을 막고, 평소 스트레칭을 꾸준히 하여 예방하는 것이 중요합니다. 오늘도 건강하세요.
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