외측 상 과염 팔꿈치 통증 테니스 엘보 원인 치료

팔꿈치 바깥쪽에서 통증을 느꼈던 경험이 있으신가요? 테니스를 즐겨하시는 분들에게서 자주 발견된다고 하여 붙여진 테니스 엘보, 즉 외측상과염은 PC나 노트북 등의 사용이 증가하게 되면서 현대인들에게도 많이 발생하는 근골격계 질환 중 하나 입니다.

외측 상 과염 팔꿈치 통증 테니스 엘보 원인 치료

 

 

 외측 상 과염 팔굼치 통증에 대해 알아보기

근골격계 질환은 현대인에게 많이 발생해, 작년 한 해 동안은 국민 3명 중 1명이 근골격계 통증과 기능저하로 의료기관을 찾았는데요. 오늘은 집안일을 하는 주부, 컴퓨터 작업이 많은 직장인, 팔을 많이 사용하는 운동선수 등에서 흔히 발생하는 테니스 엘보에 대해 소개하겠습니다.

 

 

▣ 외측상과염
△ 정의
˙테니스를 즐기는 사람들에게서 자주 발생하여 붙여진 이름인 테니스 엘보
˙손목을 위로 젖히는 동작이 반복되면 파열과 염증이 생기데, 이때 생긴 염증이 외측상과염

△ 건강보험심사평가원 통계에 따른 외측상과염 수진자
˙지난 8년간 무려 37% 증가
˙2019년 66만 3461명

△ 연령별 현황
˙연령별로 보면 30대까지는 10% 정도에 불과하지만 40대부터 급증
˙40대 : 30%
˙50대 : 36%
˙60대 : 18%

△ 외측상과
상과라고 하는 위쪽 팔뼈의 아래 부분(팔꿈치의 바깥쪽)에는 손가락과 손목을 젖히는 움직임에 관여하는 근육, 인대, 힘줄이 함께 있는데요. 이 부위가 바로 염증이 발생되는 외측 상과


▣ 외측상과염 테니스 엘보 대표적인 증상
△ 증상
˙팔꿈치 바깥쪽 부위에 통증이 유발되는 것으로 팔꿈치 바깥쪽에서부터 아래로 뻗치는 통증이 서서히 생김
˙물건을 잡거나 들어 올리는 등 손목을 움직일 때 통증이 심해짐
˙통증의 정도는 경미할 수도 있지만, 일상생활에 장애가 올 만큼 심각하게 악화되기도 함

△ 테니스 엘보 통증
˙대부분 급성인 경우가 많고, 환자는 팔꿈치 바깥쪽에 통증, 저림, 민감한 느낌 등을 호소
˙간혹 경직된 것 같은 느낌을 느끼거나 팔에 힘이 빠지는 경우도 있음
˙통증이 팔꿈치의 바깥쪽에만 한정된 것이 아니라 손목까지 이어지는 방사통(radiating pain)으로 나타나기도 함
※ 통증이 팔꿈치 안쪽에서 발생한다면 골프 엘보

팔꿈치 통증

 

 테니스 엘보 통증 원인 치료 모든 것

업무나 생활 속에서 자주 사용하기 때문에 테니스 엘보 증상이 나타나면 가까운 병원에 들러 정밀 검사를 받는 것이 좋아요. 그럼 이 외측상과염이 발생하는 원인과 그 치료 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

▣ 외측 상 과염 테니스 엘보 원인
˙정확한 원인은 알려져 있지 않지만 손목관절을 펴는 동작을 담당하는 근육과 힘줄 등에 발생한 다양한 문제가 원인
˙반복적으로 손목을 뒤로 젖히는 동작을 할 경우, 근육들에 지나친 부하가 걸리면서 근육과 뼈를 이어주는 힘줄에 반복적으로 파열 및 염증이 발생
˙팔꿈치 뼈들을 둘러싸고 있는 인대가 충격으로 인해 손상
˙나이가 들면서 퇴행성 변화가 일어날 때에도 이러한 염증이 발생하기도 함

▣ 외측상과염 테니스 엘보 치료
˙테니스엘보(외측상과염)은 대부분 비수술적 치료로 충분히 치료가 가능
˙한의학적으로 기와 혈의 순환이 원활치 못해서 나타나는 것으로 보고 기혈의 순환을 원활하게 하는 것을 목표로 치료
˙단, 테니스 엘보는 장기간의 치료가 필요한 질환

△ 테니스 엘보 치료 절차
˙테니스 엘보라고 해서 반드시 수술해야 하는 것은 아님
˙통증의 정도와 기간을 기준으로 처음에는 휴식, 약물치료, 물리치료, 보조기 등의 비수술적 치료를 시행
˙증상이 심할 경우에는 스테로이드 주사나 충격파 치료를 시행할 수 있음
˙치료할 때는 일상생활에서도 손상이 생길 수 있기 때문에 보조기를 착용하면서 관리해야 함

△ 환자 태도 중요
˙근본적인 치료를 위해서는 조직재생 관점에서의 치료가 중요
˙조직이 재생하는데 필요한 최소한의 기간인 약 2~3개월 정도는 손상이 생기지 않도록 특히 주의 필요
˙치료에 필요한 시간이 짧지 않으므로, 환자의 적극적인 협조가 요구됨

 

테니스 엘보 원인 치료

 

통증이 없는 수준에서 마사지와 스트레칭, 근력운동은 치료에 매우 큰 도움이 됩니다. 많은 힘을 요구하는 근력운동은 증상이 많이 완화된 이후에 시작하는 것이 좋으며, 만약 스트레칭이나 근력운동 중 통증이 생기면, 재손상의 가능성이 있으므로 바로 중지하고 냉찜질을 해야 합니다. 그럼 오늘도 건강하세요.