남성 여성 갱년기 증상과 피부 노화 방지 효과 석류 즙

30대 후반이 된 저의 또래 지인들의 부모님은 대게 60대 초에서 70대 초반으로 갱년기를 이미 겪으신 분들이 많더군요. 바쁜 사회생활과 결혼 및 분가로 인해 저는 어머니와 아버지의 갱년기로 인한 고통과 외로움을 잘 이해하지는 못합니다. 한 때 저희 집에 석류즙이 많았던 것으로 미루어보아 대략적인 시기는 가늠해볼 수 있을 것 같네요. 저와 같은 불효를 하지 마시길 바라며, 갱년기에 좋다고 알려진 석류나 석류즙을 구매하여 부모님께 선물해 주시는 것이 어떨까 싶네요.

남성 여성 갱년기 증상과 피부 노화 방지

 

 갱년기 남성 여성 증상에 대해 알아보자

사춘기 다음이 갱년기라고, 저희가 어린 나이에 사춘기를 겪으면서 부모님께서 돌보아 주신 것과 같이 부모님께서 갱년기를 겪게 되면 저희가 곁에서 부모님을 돌보아 드려야 해요. 경우에 따라서는 우울증까지 동반할 수 있다고 하니 가까이 자주 찾아뵙고 대화를 통해 상태를 살펴봐야 할 필요가 있어요.

 

 

▣ 갱년기
△ 여성 갱년기 시기
▪ 여성의 난소의 기능상, 성숙기에서 노년기로 이행하는 시기
▪ 영양 상태나 체질, 분만 경험 여부에 따라 해당 시기는 개인차를 보임
▪ 경산부가 늦은 편이고 미혼인 경우 비교적 빠른 경향을 보이는 것으로 알려짐

△ 여성 갱년기 증상
▪ 폐경, 내분비 변화 등의 신체적 변화와 함께 정신적 갈등을 동반하기도 함
▪ 이때에 겪는 여러 가지 형태의 변화를 일종의 증후군으로 보는 견해도 있음
▪ 수개월에서 3년에 걸친 여포 호르몬(에스트로겐)의 분비 저하로 월경은 마침내 폐지
▪ 갑상선 호르몬도 영향을 받아 갑상선 기능에 이상을 가져와 비만을 초래하는 등 갱년기 특유의 기능 실조 나타남
▪ 가슴 울렁거림, 현기, 이명, 고혈압, 소화기 장애, 두통, 기억력 감퇴, 우울증 등의 증세가 나타나기도 함

△ 남성 갱년기
▪ 남성 갱년기의 경우는 성적 능력이 감퇴가 수반될 수 있으나 정상적인 변화

△ 갱년기 치료
▪ 약 30%가 치료를 받고 있으나 대개는 1~2년 동안에 저절로 낫고, 치료는 주로 호르몬 보충

 

여성 남성 갱년기 증상

이처럼 자칫 위험할지 모르는 갱년기를 겪고 있는 시기라면 자녀들로부터 석류즙을 선물 받는다면 그 자녀들은 눈치가 있는 것이겠죠 ㅎㅎ. 바쁜 자녀들에게 사달라고 하기도 좀 그러하니, 눈치 없는 자녀들에게 날카로운 눈초리를 한번 주시고 직접 석류즙을 구매해 보시길 바라요.

 석류 즙, 피부 노화 방지 예방과 갱년기에 좋은 효능

갱년기에 좋다고 소문나고 식물성 여성 호르몬을 식물 가운데 가장 많이 함유한 석류, 이 석류에는 어떤 효능이 있어 우리 몸에 좋은지, 어떻게 구매하고 보관해야 하는지에 대해 알아보았어요.

 

▣ 석류
■ 석류 기본 정보
▪ 칼로리 : 67kcal (100g)
▪ 제철 : 9~12월
▪ 보관일 : 15일
▪ 산지 특성 및 기타 정보 : 인도, 페르시아가 원산지로 아열대 지방에서 널리 재배하는데 우리나라의 중부와 남부에서도 재배

 

 

■ 석류 효능
△ 갱년기 증상 완화 & 노화 방지
▪ 각종 비타민과 무기질, 식물성 에스트로겐 성분이 다량 함유돼 있어 여성 호르몬 분비를 도와 갱년기 증상 완화에 도움
▪ 피부 미용과 노화 방지에 효과

△ 심혈관질환 예방
▪ 폴리페놀 성분이 체내의 활성산소를 없애주고, 혈액 속 노폐물을 제거하는 효과
▪ 혈액을 깨끗하게 하고, 혈액순환을 도와 심혈관질환 예방하는 효능

△ 탈모 예방
▪ 풍부하게 함유된 식물성 에스트로겐 성분이 콜라겐 합성을 돕는 작용을 해 두피의 혈액순환을 원활하게 해 줘 탈모 예방


■ 좋은 석류 구매법
▪ 석류는 선명한 붉은색을 띠고, 껍질이 단단하고, 갈색 반점이나 상처가 적게 난 것 고리기
▪ 들었을 때 묵직한 것을 고르는 것이 좋음 (무거울수록 과즙이 풍부하기 때문)


■ 석류 보관법
▪ 약 2~5℃ 사이의 시원한 곳에서 약 15일에서 20일 정도 보관 가능
▪ 벌어진 석류는 되도록 바로 먹는 것이 좋음
▪ 장기 보관 시 석류 알맹이를 분리해 비닐 팩이나 밀폐용기에 넣어 냉동 보관하면 최대 6개월까지 보관 가능


■ 석류 손질법
▪ 먼저 칼로 석류 꼭지를 잘라내고, 껍질에 사등분으로 칼집을 얕게 낸 다음 손으로 비틀 듯이 쪼개기
▪ 물에 담가 두면 중과피라고 불리는 흰색 부분이 떨어져 나와 물 위에 뜨며, 알맹이는 물속에 가라앉음
▪ 중과피에 알맹이가 끼어있으면 손가락으로 훑어 전부 떼어내기


■ 석류 요리법
▪ 씨앗을 분리해 생식
▪ 설탕물을 석류 과육에 넣어 석류즙 섭취
▪ 껍질은 씻어 조각낸 후 차로 활용

 

석류 즙

가족 중에 갱년기를 겪고 있는 분, 탈모가 진행되어 고민인 분, 피부 미용에 관심이 있는 분이 있다면 석류는 가족 모두가 먹을 수 있는 과일입니다. 석류를 바로 먹기 그렇다면 석류즙은 큰 거부감이 없고 맛있어서 많은 사람들이 이용하고 있으니 이번 기회에 석류즙에 도전해 보시길 바라며 이만 글을 줄입니다.