매일 건강한 하루
자전거 자세교정 주의사항 점검방법 등 팁 공개
선선한 바람이 부는 요즘, 가을 정취를 느끼기에 자전거 타기만큼 좋은 운동도 없다고 생각되네요. 게다가 자전거 타기는 단점이 거의 없는 유산소 운동으로 자전거 타기를 꾸준히 하면 심폐지구력이 향상되고 체내 콜레스테롤이 감소하며, 고혈압 등 성인병 예방, 근육 및 뼈 관절 강화, 체중 감소, 스트레스 해소 등 다양한 효과를 볼 수 있다고 해요.. 당장 타러 나가야 할 것 같네요.^^ 자전거 라이딩 시 안장 높이 등 바른 자세를 알아보자 자전거 주행 중 자전거운전자의 체중은 엉덩이, 발, 손을 중심으로 전신에 분산되며, 이들을 받쳐주는 곳이 안장, 페달, 핸들 이렇게 3개입니다. 자전거 타고나서 아프면 자세 문제로 안장의 높이와 각도, 핸들의 위치와 높낮이, 페달을 밟는 정확한 발의 위치 등을 결정하는 것이..
2020. 10. 25.
