건강한 상식94 목디스크와 일자목(거북목) 원인과 증상, 교정 운동 업무와 취미 생활 등으로 인해 PC와 스마트폰 사용하는 시간이 늘어나게 됨에 따라 가장 많은 통증을 느끼는 부위가 바로 목입니다. 목 뒤가 뻐근해지기 시작하면서 목을 젖힐 때마다 두둑 거리는 소리가 나기 시작했고 이후로 통증이 심해지면서 자다가 종종 깨기도 했었어요. 편안하고 통증 없는 삶을 위해 경추간판 장애에 대해 알아보기로 마음먹었어요.경추간판장애, 목디스크에 대해 얼마나 알고 계신가요?척추라는 단어는 대부분 사람들에게 허리 부분으로만 알고 있을 거에요. 사실, 척추는 사람의 목에서부터 엉덩이 부분까지 골격을 이루는 모든 뼈를 말하며, 사람의 척추는 경추, 흉추, 요추, 천추 총 4가지 부분으로 이루어져 있어요. 이번 주제로 하는 목디스크의 경우는 바로 경추 부분에 문제가 생겨 발생하는 질환이에요... 2020. 10. 12. 30세에 통풍?! 통풍 증상, 원인 그리고 식이요법까지 어느 날 친한 형으로부터 걸려온 전화 속 통화 내용은 그야말로 충격이었습니다. 한 때 같은 직장을 다니며 친형처럼 따르고 매일을 같이 했던 형이었지만 서로 각자 다른 회사로 이직하게 되면서 일 년에 네다섯 번 만나고 있었어요. 만나면 예전처럼 오랜 시간 술을 같이 마시며 즐거운 시간을 보냈었는데요, 이 형이 통풍에 걸렸다고 저에게도 조심하라는 것이었어요. 운동을 좋아하고 늘 건강한 형이었는데 통풍이라니.. 믿기지 않았었어요, 아니 믿을 수 없었어요. 통풍 , 넌 도대체 어떤 병이니? 통화 이후 몇 주뒤에 어렵게 만난 형의 모습에서 크게 변한 것은 찾아볼 수 없었지만, 얘기를 나누면서 형이 말하기를, 정작 본인도 통풍이란 병을 전혀 예상하지 못했다고 했어요. 어느 날 잠든 새벽녘에 엄지발가락 끝이 너무 아.. 2020. 10. 11. 침묵의 살인자 고혈압, 심뇌혈관질환 합병증과 예방 음식 주위에서 혈압이 높다 또는 고혈압이다라는 말을 종종 들어보셨을 거예요. 지금까지 그냥 가볍게 들으셨다면 이 기회를 통해 고혈압에 대해서 제대로 알아보고, 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 얼마나 위험한 것인지, 그리고 고혈압 치료를 위한 혈압 조절을 어떻게 해야 하는지 배워보시길 바래요. 신체 혈압과 고혈압의 기준을 배워보자 고혈압은 관상동맥질환과뇌졸중, 신부전 등 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 일으키며 환자의 생명과 건강을 직접적으로 위협합니다. 그러나 일반적으로 고혈압이라는 것이 증상이 없으므로 혈압을 측정해 보기 전까지는 진단이 되지 않을뿐더러, 많은 사람들이 진단을 하더라도 별다른 증상이 없어 치료의 필요성을 느끼지 못합니다. ▣ 우리 신체의 혈압 우리 신체에서 발생하는 만성질환은 꾸준히 관리하지 않으면.. 2020. 10. 10. 간 기능과 A,B,C 간염, 간경화, 간경변증 그리고 간암 집의 가장인 아버지가 늘 간 건강이 좋지 않아서 많은 잔병치례를 하셨어요. 덕분에 간에 대해 중요함을 어린 시절부터 알게 되었고 간 건강에 좋다는 여러 음식을 아버지와 나눠먹었던 기억이 납니다. 이렇듯 신체에 중요한 기능을 담당하는 간에 문제가 생기면 여러 가지 이상이 발생하게 되는데요, 간염에 대한 종류와 예방법에 대해 알아보았습니다. 신체 장기 중 가능 큰 간, 간 기능에 대해 알아보자 간염으로 오랜 시간 고생하셨던 아버지. 매일 병원에서 처방받았던 약을 복용하셨고 정기적으로 대형병원에서 간 검사를 받았었어요. 가족을 위해 불편한 몸을 이끌고 현장에서 열심히 근무하셨고 최근에서야 정년퇴직으로 일에서 해방될 수 있었어요. 간이 좋지 않았던 아버지를 위해 어렸을 때에 어머니가 저에게 하셨던 말씀을 아직도.. 2020. 10. 7. 당신도 만성 피로 증후군일지도 모른다?! 자가진단법 주말에 충분한 시간을 내어 8시간을 자보았어요. 자고 일어나도 머리가 지근거리며 목 뒤가 뻐근하고 손아귀에 힘도 들어가지 않네요. 홍삼을 먹어보고 장어도 먹어보고 다시 잠을 청해 나름의 휴식을 취하였지만 크게 나아지지 않은 것 같습니다. 이게 만성 피로 증후군일까요? 나도 모르게 쌓인 피로가 해소되지 못한 채 괴롭히는 만성 피로 증후군에 대해 알아보겠습니다. 당신도 만성 피로 증후군일지도 모른다?! 자가진단법 당신도 만성 피로 증후군일지 모릅니다. 나름 젊은 시절에는 늦은 시간까지 술을 마시고 4~5시간 자고 일어나 출근해도 점심시간을 기점으로 다시 회복이 되었어요. 강인한 정신력만 있으면 피곤 따위는 가볍게 이겨낼 수 있을 거라고 믿었고 그렇게 건강 앞에 자만에 빠지게 되었어요. 하지만 최근에는 회식자.. 2020. 10. 6. 노로 바이러스, A형 간염 등 겨울철 감염병 모든 것 ▣ 겨울철 면역력 저하로 바이러스 조심 겨울철에는 기온이 영하권으로 떨어져서 바이러스 균들이 살아남지 못하고 죽는다는 잘 못된 상식을 갖고 계신 분들이 많은 것 같아요. 아닙니다. 겨울철에는 추위로 인해 활동량이 감소하게 되고 이로 인해 체력과 면역력이 저하되기 때문에 자칫 방심하다가 겨울철 감염병에 걸릴 수도 있습니다. A형 간염, 노로바이러스, 인플루엔자 등 겨울철 감염병과 예방수칙에 대해 알아보았습니다. 노로 바이러스, A형 간염 등 겨울철 감염병 모든 것 주요 겨울철 감염병에 대해 알아보기 요즘처럼 일교차가 크고, 날씨가 점점 추워지는 가을과 겨울에는 면역력이 떨어질 수 있기 때문에, 감염병에 대해 특별한 주의가 필요합니다. 이미 잘 알고 계시다시피 건강한 식사와 함께 꾸준한 운동이 가장 좋다는 .. 2020. 10. 5. 꿀모닝을 위한 숙면 방법 대공개 및 수면 무호흡증 치료법 많은 학생, 직장인들이 수면의 중요성에 대해 잘 모르시는 것 같아요. 잠이 보약이라는 말도 있듯이 숙면은 스트레스와 피로 해소를 돕고 암을 비롯하여 각종 질환 예방 등의 건강 증진에 큰 효과가 있어요. 가능한 7시간의 수면을 권장하고 있지만 학업이나 직장생활로 인해 불가능하다면 짧은 시간이나마 숙면에 이를 수 있는 효과적인 방법을 소개합니다. 꿀모닝을 위한 숙면 방법 대공개 및 수면 무호흡증 치료법 불면증은 가라, 숙면을 위한 노하우 대공개 아침에 눈을 떴을 때 정말 잘 잤다고 느끼신 적이 일주일에 몇 차례나 되나요? 숙면을 한 다음날이면 넘치는 에너지는 물론이고 무슨 일이든 할 수 있을 것 같은 긍정적인 생각과 마인드를 갖출 수 있어요. 반면에 잠을 설친 경우에는 정신적 그리고 육체적 피로로 인해 상대.. 2020. 9. 30. 발병률 1위 대장암 증상 및 자가진단법 공개 우리는 아직 암으로부터 자유로울 수 없습니다. 발병 시기에 따라 목숨을 앗아갈 수 있는 악성 종양을 일컬어 암이라고 합니다. 저의 우상이자 가장 존경하는 할아버지께서도 안타깝게도 암을 견뎌내지 못하고 돌아가셨는데요, 병마와 싸우는 할아버지도 무척이나 힘들어하셨지만, 사랑하는 사람이 고통받는 모습을 지켜보아야 하는 가족들의 마음은 그 어떤 말로 대신하지 못하며 찢어질 듯 아픕니다. 부디 자신과 가족들을 위해 건강과 병에 대해 객관적으로 스스로를 되돌아 보시길 바라며, 우리나라에서 발병률 1위인 대장암에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소리 없이 다가오는 암은 평소 꾸준한 건강관리를 통해 예방이 충분히 가능합니다. 발병률 1위 대장암 증상 및 자가진단법 공개 우리나라 발병률 1위 대장암을 알아보자 대장암의 증상.. 2020. 9. 28. 항생제 부작용 오남용에 따른 주의사항 항생제는 미생물에 의한 감염 질환을 치료하기 위해 사용되는 의약품으로 주로 세균 감염을 치료하는 약물을 말합니다. 원인 세균의 종류와 감염 부위에 따라 치료에 사용되는 항생제가 다르며, 최근 항생제 내성균이 증가하면서 같은 종류의 세균일지라도 치료가 가능한 항생제가 달라지는 경우도 많이 있다고 합니다. 항생제는 의사 처방대로 복용량, 복용기간을 준수해야 하며, 증상이 좋아졌다고 해서 임의로 복용을 중단하게 되면 항생제 내성균 발생 가능성이 높아질 수 있습니다. 항생제에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 집안의 살림을 책임지는 주부, 사무실과 현장에서 근무를 하는 직장인, 그리고 목표를 위해 열공하는 학생들은 저마다 자신의 일상 환경에서 정해진 일 또는 특정 상황에서 마주하는 일을 하고 있어요. 이런 우리 .. 2020. 9. 23. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음
