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아이들 어른 간식 가공 제품 당류 줄이는 방법 하루 중에 얼마나 많은 당을 섭취하고 계신가요? 커피에 설탕, 시럽을 넣어 드신다면, 앞으로는 줄여보시는 것이 어떨까 싶네요. 우리가 아는 당(류)은 탄수화물 중에서 비교적 분자가 작고, 물에 녹아서 단맛이 나는 화합물을 말합니다. 당을 구성하는 분자의 수에 따라 단당류, 이당류, 다당류로 구분되는데요, 이번에는 당류에 대해 알아보겠습니다. 식품 의약품 안전 처 당류 섭취 수준 분석 식품의약품 안전처 식품의약품 안전평가원에서 건강한 식문화 조성을 위해 당류 섭취 수준을 분석한 결과, 가공식품 섭취를 통한 하루 평균 당류 섭취량은 36.4g(하루 총열량의 7.4%)으로 세계 보건기구(WHO)의 하루 권고기준(10%) 보다 낮은 수준으로 나타났습니다. ▣ 당류 △ 정의 ˙탄수화물 중에서 단맛을 내는 화합물로.. 2021. 2. 8.
신종 바이러스 백신 접종, 중앙 예방 접종 센터 국내에 도입되는 코로나 백신 초기 물량 접종을 수행할 중앙예방접종센터가 국립중앙의료원에 마련됐습니다. 코로나 19 예방접종 대응 추진단과 국립중앙의료원은 코로나 19 중앙예방접종센터 시설을 1월 31일 완비하고 운영 개시를 앞두고 있다고 있습니다. 신종 바이러스 백신 접종, 중앙 예방 접종 센터 국립중앙의료원 신축 이전 예정부지에 설치된 코로나 19 중앙예방접종센터에는 운영 개시를 위한 준비가 한창입니다. 화이자 등 초저온 보관이 필요한 mRNA 백신 도입 초기 물량 접종이 이뤄질 곳으로 향후 전국에 설치될 예방접종센터의 표준모델이 될 전망입니다. [요약] ☞ 국립중앙의료원에 코로나19 중앙예방접종센터 설치 완료 ☞ 화이자 등 초기 물량 접종, 대기-접종-관찰 신속 및 원활한 흐름 위한 시스템 구축 ▣ .. 2021. 2. 7.
쑥부쟁이, 진드기 피부 알레르기 다이어트 에 좋은 음식 이번에는 그동안 민간요법으로 이용해 왔던 쑥부쟁이의 알레르기 완화 효과에 대해서 소개하고자 합니다. 어린순을 데쳐서 나물로 먹거나 기름에 볶아먹기도 하는 쑥부쟁이는 많은 분들이 생소하겠지만, 알레르기 질병을 앓고 계신 분들이라면 한번 정도는 들어보았을 겁니다. 쑥부쟁이, 진드기 피부 한랭 등 알레르기와 다이어트에 좋은 음식 쑥부쟁이는 이른 봄에 들에서 가장 먼저 자라는 국화과 야생초로서 한방에서는 산에 나는 흰 국화라고 해서 산백국이라고도 불립니다. 부드러운 질감과 겨자 향이 어우러진 우리나라 고유의 식재료로, 봄에 새순으로 올라오는 어린잎을 데쳐서 먹거나 아니면 건조해 두었다가 다시 불려서 활용하는 조리법으로 많이 활용해왔던 식물입니다. ▣ 쑥부쟁이 △ 기본 정보 ▪ 생육환경 : 반그늘 혹은 양지 ▪ .. 2021. 2. 6.
면역력 저하 알레르기 질환 예방 관리, 코 세척 항히스타민제 이번 겨울은 한주는 따뜻하고 다음 한주는 엄청 춥고, 이런 형태의 날씨가 이어지는 것 같아요. 영상과 영하를 오가는 날씨 속에 확연히 다른 일교차로 알레르기를 앓고 있는 분들이라면 좀 더 각별한 관리가 필요합니다. 이번에는 알레르기 질환의 예방 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 면역력 저하로 인해 알레르기 질환의 예방이 중요 일교차가 크고 건조한 날씨에는 면역력 저하 등에 의해 감기에 걸리기 쉽습니다. 감기는 소아와 성인 천식 환자 모두에서 알레르기 비염이나 기관지 천식의 증상 악화를 가져오는 가장 흔한 원인으로, 또한 봄철 황사와 꽃가루 등은 알레르기 질환을 악화시키는 주요 요인 중의 하나입니다. ▣ 알레르기 질환의 예방과 관리 △ 생활 차원 관리 ▪ 감기 예방을 위해서는 손 씻기를 생활화 ▪ 봄철.. 2021. 2. 5.
정신 건강 복지 센터 & 코로나19 백신 예방접종 누리집 중앙 방역대책본부는 2월 1일부터 코로나 19 예방접종 정보를 공개하는 누리집을 개설해 예방접종 관련된 정보 등을 매일 게시하고 안내하고 있습니다. 그리고 같은 날 보건복지부는 검증된 정신건강 정보를 하나의 사이트에서 통합(One-Stop)으로 제공하는 국가정신건강정보 포털 서비스를 시작한다고 알렸습니다. 코로나 19 예방접종 누리집 개설 [목차] ☞ 코로나 19 예방접종 누리집 개설 ☞ 국가정신건강정보 포털 서비스 개시 2월 1일 오후 2시부터 코로나 19 예방접종 정보를 공개하는 누리집(http://ncv.kdca.go.kr)이 개설돼 예방접종 계획 정보를 게시했고, 향후 접종 관련 통계 등을 매일 게시할 계획이라고 합니다. ▣ 6만 명분 화이자 백신, 전문가 자문 등 거쳐 특례 수입 △ 화이자 백신.. 2021. 2. 4.
식품 알레르기, 밀가루 음식 알레르기 종류와 모든 것 식품 알레르기는 식품 중의 성분이 항원이 되어 발병하는 알레르기 반응을 일컫는 말인데요, 원인 항원으로는 동·식물성 단백질이 대부분이지만, 전분이나 지방질도 될 수 있습니다. 특히 달걀흰자, 우유, 메밀, 새우, 게 등에 의해 일어나기 쉽기 때문에 음식을 먹기 전에 반드시 성분 확인이 필요합니다. 식품 알레르기 유발 물질에는 어떤 것들이? 식품 알레르기를 가지고 있는 사람은 식품을 섭취했을 때 특정 식재료에 대한 인체 면역계의 과잉반응으로 여러 증상을 겪게 되는데요, 최근 일반음식점 또는 어린이집 등에서 두드러기, 설사, 구토 등 식품 알레르기 증상이 증가하고 있으며 특히 소아청소년 층에서 알레르기 쇼크가 발생하는 사례도 늘고 있다고 해요. ※ 알레르기 쇼크(아나필락시스, Anaphylaxis) ▪ 급격.. 2021. 2. 4.
알레르기 비염 좋은 차, 햇빛 진드기 집먼지 밀가루 피부 알레르기 저의 가족 중에서도 알레르기 비염으로 고생하는 분이 있는데요, 가까이에서 지켜보면 특정 환경에서 저는 아무렇지 않은데 그분은 재채기와 콧물로 인해 되려 다른 사람들에게 미안하다고 하시더군요. 정작 본인이 더 고통스럽고 힘이 들지만 자신으로 인해 다른 사람들이 피해를 걱정하는 모습을 보며 안쓰러웠어요. 알레르기 질환 일교차가 심한 환절기에 코감기에 걸려 고생하는 사람들이 많아요. 그런데 맑은 콧물 증세가 2주 이상 지속된다면 알레르기 비염을 의심해 봐야 합니다. 우선 알레르기 질환과 종류에 대해 알아보고 그중에서도 알레르기 비염이 무엇을 말하는지 살펴보겠습니다. ▣ 알레르기 질환 △ 정의 ▪ 면역 과민 반응에 의해 나타나는 질환 ▪ 생활환경과 식습관에 따라 많은 영향을 받음 △ 알레르기 종류 ▪ 알레르기 .. 2021. 2. 3.
아스트라 제네카 화이자 백신과 주사마다 맞는 위치 종종 감기나 몸살로 병원을 찾곤 하는데요, 의사 선생님과의 면담을 마치고 나면 잠시 동안의 대기 후 주사실에서 주사를 맞곤 하였어요. 어느 날에는 엉덩이에 어느 날에는 팔에 주사를 맞았었는데 사실 그 이유가 무엇인지 알 수가 없었어요. 주사의 양 때문인지 아니면 증상이 나타나고 있는 부위 근처로 선정하는 것인지 몇 가지의 짐작만 생길 뿐이었었죠. 주사에도 여러 종류가 있고 맞는 위치가 다르다?! 엉덩이, 팔 등 왜 주사마다 맞는 부위가 다를까요? 궁금하신 분들과 반대로 1도 궁금해하지 않을 수도 있습니다만, 코로나 19 백신 접종을 앞두고 있는 전 국민들을 대상으로 주사 맞는 부위에 대한 궁금증을 조금이나마 해결해 보고자 합니다. ▣ 엉덩이나 팔 등 주사 맞는 위치가 다른 이유 ☞ 환자의 몸 상태나 약 .. 2021. 2. 2.
겨울철 적정 실내 온도, 한랭질환과 건강관리 한주는 한낮에 더울 만큼 따뜻했다가 다른 한주는 영하 10도를 오가는 강추위를 반복하고 있는 것 같아요. 약 10도 정도의 온도 차이로 몸도 마음도 지쳐가는데 끝난 것으로 기대했던 강추위가 겨울비가 내리고 나니 더욱 강력해져서 강한 바람과 함께 출퇴근 길을 힘들게 합니다. 2월의 겨울철 적정 실내 온도 정부에서는 2월에 중점 관리할 재난안전사고 유형으로 한파와 대설, 화재를 선정하고 피해 예방을 위해 국민에게 각별한 주의를 요청하였어요. 발표한 중점관리 재난안전사고 유형은 통계(재해연보 및 재난연감)에 따른 발생 빈도 및 과거 사례, 뉴스와 사회관계망 서비스(SNS)에 나타난 국민의 관심도를 고려해 선정했다고 하는데요, 이에 따라 행안부는 중점관리 사고 유형을 관계부처 및 지방자치단체와 공유해 적극적인 .. 2021. 2. 1.

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